Готовимся к лету

[Олька]

Тема для меня более чем актуальна. Делитесь упражнениями, как убрать бока и животик и прокачать попу и бедра, чтоб к лету стать супер))

Упражнения хочу простые, запоминающиеся, и эффективные, потому как заниматься по дискам, видео просто нет возможности))

Ну и вообще, кто и как решает эту проблему?

[Олька]

Я сейчас просто качаю пресс, делаю наклоны и приседания-выпады. Это все, что мне запомнилось из школьно-институтской программы физ-ры)

[Август]

А я к лету морально готовлюсь.

[Олька]

Август, морально тоже хорошо)

[Август]

морально тоже хорошо)
Но отдыхать буду и физически и морально! Но вот готовиться физически лень.

[Мираж]

А я к лету морально готовлюсь.
А у меня о предстоящем летнем отпуске ... аморальные мысли :o:
Но вот готовиться физически лень.
Точно ! Лень :D:
Делитесь упражнениями,
Самые эффективные упражнения , это лежа на спине подъемы ног и удерживание их в поднятом состоянии несколько сек , на боку тоже подъемы ног ...

[Олька]

Мираж, с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))

А вообще я попробую, спасибо)

[Мираж]

с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))
Можно и так :) Только всегда будет соблазн после трудных упражнений ... отдохнуть и еще немножко поспать :D:

[Олька]

и еще немножко поспать
о великий из соблазнов раннего утра рабочего дня

[Мираж]

Животик и бока , еще хорошо тренируются таким упражнением : лежа на полу , зафиксировать ступни ног и делать подъемы туловища до положения сидя )

[Олька]

это знакомое упражнение)

[Мираж]

Олька, У тебя времени более , чем достаточно ... почти 4 месяца . Можешь еще поспать спокойно )))

[Олька]

Мираж, неее, по немножку каждый день, я во-первых привыкну физкультурой заниматься, а во-вторых, результат тогда стопроцентно будет)

[Оляля]

я вот думаю на диету Протасова сесть...хвалят сильно

[Аліса]

Знаете, я вот когда приезжала на море, то уже на третий день замечала, что мои бока и животик исчезали сами по себе. Морская вода и плавание делают чудеса! :)